初めての人にも取り入れやすい

マット上で行うピラティスです

肩甲骨や骨盤など、

普段意識しにくい、筋肉や骨

呼吸の仕方などを確認し

その人の体に合った運動内容を考えます

～こんな方におすすめ～

✓長時間同じ姿勢でいることが多い

✓座る時、足を組む癖がある

✓考え事が多く、呼吸が浅い

✓首や肩がこりやすく、頭が痛くなりやすい

生活を送る上で、習慣化してきた

”自分にとって心地よい”姿勢は、

視点を変えると

体を支える骨や筋肉にとっては

実は”心地よくない”かもしれません

”体と向き合う時間を作りたい”

”姿勢良く、健康的な体を作りたい”

”ゆっくり眠りたい”

無理なく、自分のペースで進めていけるようお手伝いいたします